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Workout 2

  • Exercice 1:  Pectoraux « Pompes« 

4 séries de 15 répétitions.

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  • Exercice 2: Épaules : Élévation avant.

4 séries de 12 répétitions.

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  • Exercice 3:Triceps : Extension triceps buste penchè .

4 séries de 12 répétitions.

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  • Exercice 4:  Dos : Rowing Haltères.

1 bras 4 séries de 12 répétitions.

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  • Exercice 5:  Biceps : biceps concentration
  • 4 séries de 12 répétitions.
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  • Exercice 6 : Quadriceps : Fente

4 séries de 15 répétitions.

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  • Exercice 7 : ischio-jambiers: pont

4 séries maximum de répétitions.

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  • Exercice 8 : Abdominaux : cocktail 
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Dans : Non classé
Par hendrixexperience
Le 27 janvier 2013
A 15 h 52 min
Commentaires : 0
 

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